Tijdens deze zes weken maak je kennis met diverse relaxatietechnieken en ontdek je wat écht bij jou past. Elke week duiken we samen in een nieuw thema, met een no-nonsense aanpak. Geen zweverige toestanden, maar wetenschappelijk onderbouwde stressreductiemethodes, heldere inzichten en praktische tools om sterker in het leven te staan. Je leert niet alleen hoe je beter kunt omgaan met dagelijkse uitdagingen, maar creëert ook waardevolle momenten van verbinding — met jezelf én met anderen die dezelfde wens hebben…
Mensen die willen leren hoe ze beter om kunnen gaan met de fysieke en mentale impact van chronische stress
Mensen met stressgerelateerde klachten zoals vermoeidheid, slapeloosheid of spanningshoofdpijn
Mensen met angst- of stemmingsklachten: relaxatieoefeningen kunnen helpen bij het verminderen van spanning en piekergedachten
Voor iedereen die gevoelig is voor prikkels en behoefte heeft aan een veilige ruimte om weer op te laden.
Mensen met CVS, fibromyalgie en burn-out: ontdek technieken om het lichaam en de geest diepgaand te ontspannen, waardoor herstel kan worden ondersteund.
Deze relaxatietraining combineert theorie met praktische oefeningen, zodat je direct aan de slag kunt. Ze zijn flexibel, kleinschalig en geschikt voor zowel beginners als mensen met ervaring in ontspanningstechnieken. Door het combineren van ademhalingsoefeningen, mindfulness en fysieke ontspanning creëren we een aanpak die jouw welzijn naar een hoger niveau tilt. Deze training biedt je een veilige en inspirerende omgeving om te experimenteren en te groeien, zodat je met nieuwe energie en tools verder kunt.
Ik schrijf me in
5/3 – 12/3 – 19/3
26/3 – 2/4 – 9/4
- Een werkboek (twv 25 euro)
- Audio opnames van relaxatietechnieken om thuis in te oefenen
- Een kleine groepstraining waarbij veiligheid en verbinding centraal staan
Alle materiaal, alsook water, thee & versnaperingen worden voor jou verzorgd.
Het enige wat jij hoeft te voorzien is comfortabele kledij én een nieuwsgierige geest.