Uit je hoofd, in je lijf & leven

 

Naast individuele sessies bieden we drie keer per jaar een groepstraining aan. Deze gaan telkens door op woensdagavond, met een maximum van 4 personen. 
Gedurende deze zes weken krijg je enkele bijzondere handvaten aangereikt in het leren omgaan met de moeilijkheden in jouw leven, verhoog je jouw zelfleiderschap, nodig ik je uit tot momenten van zelfreflectie, gaan we aan de slag met evidence based stressreductietechnieken én creëren we een mooi samenspel van menselijke connectie met mensen die vermoedelijk hetzelfde verlangen als jij…

meer rust in je hoofd, lijf en leven! 

Wat neem je uit deze training mee?
 
  • Leren omgaan met piekergedachten
  • Aanscherpen van een zorgzame verbinding met jezelf en de ander 
  • Bewuster door het leven wandelen ipv altijd maar hollen op automatische piloot
  • Extra tools in te leren omgaan met de hectiek van onze huidige VUCA-maatschappij
  • Inzichten en effecten ervaren van evidence based stressreductietechnieken op eigen lichaam en geest
  • Leren hoe je jouw overprikkeld stresssysteem zachtjes aan kan leren kalmeren 

Praktische informatie

Herfstreeks op woensdag

vanaf 21/09/2022 – 26/10/2022
19u30 – 21u30 (175€ ) 

Winterreeks op woensdag

vanaf 9/11/2022 – 14/12/2022
19u30 – 21u30 (175€ *)

Inbegrepen in de prijs*
 
  • een mooie syllabus (twv 25 euro)
  • “Een handjevol veerkracht” – het inspirerende & warme boekje van Liz Is More 
  • 3 audio oefeningen om thuis in te oefenen
  • schrijfgerief
  • water / thee / versnaperingen

Overzicht van de sessies

Kennismaking & basisbeginselen stressreductie 

Efficiënt ademhalen 

Omgaan met gedachten, emoties, lichamelijke sensaties, gedrag

Introductie tot mindfulness 

Werken met autosuggesties & positieve affirmatie 

Zelfzorg, een groepsgesprek. Wat houdt ons tegen?

 
Alle materiaal wordt voor jou voorzien.
Het enige wat jij hoeft te voorzien is comfortabele kledij én een open en nieuwsgierige geest.