Wil je even ontsnappen aan de dagelijkse hectiek in jouw leven?
Wil je diepe ontspanning in jouw hardwerkende lichaam brengen?
Wil je leren luisteren naar het fluisteren van je lichaam zodat het niet hoeft te schreeuwen?
Wil je ervaren hoe je opgebouwde spanning kan leren loslaten?
Wat is het?
Restorative yoga is een vorm van yoga gebaseerd op traditionele yogahoudingen (asana’s). We combineren klassieke “asana’s” met visualisatie, begeleide meditatie en ademhalingsoefeningen. Door gebruik van “props”, zachte stretch en onze houding enkele minuten aan te houden scheppen we een ondersteunend klimaat voor diepe relaxatie, herstel van lichamelijke klachten én het tot rust brengen van de geest.
Voor wie is het?
Het mooie aan restorative yoga is dat je helemaal geen voorkennis nodig hebt om te starten en deze toegankelijk is voor elke leeftijd, gender & lichaamstype. Deze vorm van yoga beoefening wordt aanbevolen bij periodes van hoge stress, aanhoudende vermoeidheid, spierpijnen of grote life events zoals bij herstel bij ziekte, een scheiding of verandering van job.
(!) Te vermijden bij zware rugklachten, hernia, glaucoom, migraine, hartaandoeningen, zwangerschap, verminderde mobiliteit (de ruimte bevindt zich op de eerste verdieping, er is geen lift aanwezig)
Wat mag je verwachten?
Vaste afspraak met een kleine groep van drie personen
- 6 X een herstellende yogasessie van 1u15′
3 audio opnames van een begeleide meditatie of relaxatie oefening die tijdens de sessie werd gegeven
Water en “stress weg” thee
Elke week een ander thema met bijhorende asana’s
Het leren cultiveren van een liefdevolle & zorgzame relatie met jezelf
Persoonlijke begeleiding tijdens de sessies
Een gepassioneerde docent die jouw welzijn ten harte neemt!
Jouw plekje boeken
6 lessen telkens op maandagavond
van 23/01/2023 tot 27/02/2023
om 19u45 tot 21u
108 euro voor de volledige reeks