Slow stretch yoga
“Take a few deep delicious breaths & let your body settle into the calm”
Slow Stretch Yoga betekent: minder moeten, meer voelen.
We bewegen rustig, blijven wat langer in een houding en geven je lijf de tijd om mee te komen. Soms is dat een stretch. Vaak ook niet.
Je volgt deze les in een klein groepje van maximum drie vrouwen. Zo blijft er ruimte voor aandacht, aanpassing en vooral: jouw lijf.
Geen ingewikkelde houdingen om indruk te maken. De echte uitdaging zit in iets veel moeilijkers: de rust toelaten.
Veel grondwerk, vaak ondersteund door props?, waarbij je lichaam volledig gedragen wordt.
Ruimte om een overprikkeld, hypervigilant zenuwstelsel eindelijk te laten landen.
Geschikt voor elke leeftijd en elk lichaam. Ervaring met yoga is absoluut niet nodig.
Je moet wel zelfstandig de trap op kunnen en op de grond kunnen zitten en weer rechtkomen.
Voor de rest passen we de yoga aan jouw lichaam aan.
- 75–90 min slow yoga
- max. 3 vrouwen → veel persoonlijker dan een klassieke groepsles
- 15 min thuisvideo van de les
- gratis e-book over restorative yoga
- theetje & vrouwencirkel? als afsluiting
- en vooral: een rustige, kleinschalige setting waar vrouwen niet gewoon “een yogales komen volgen”
Kom bij voorkeur niet op een volle maag: voorzie minstens een uur tussen een lichte maaltijd en de start van de sessie.
Coming soon