Yoga op maat

YinYang Yoga

Yin Yang Yoga is een combinatie tussen de passievere Yinyoga waar houdingen gedurende enkele minuten worden aangehouden om zo diep in het bindweefsel te werken én de meer actievere doch toegankelijke Yangyoga die werkt op je spieren, bloedstroom om zo meer kracht, flexibliteit en uithouding te leren cultiveren. In deze vorm van yoga gaan we op zoek naar een balans tussen rust en ontspanning, met oog voor alignment en een efficiënte ademhaling. YinYang Yoga op maat biedt een persoonlijke en warme aanpak waarbij yogateacher Lin jou ondersteunt bij het hoe en waarom van yoga houdingen in relatie tot jouw lichaam.

Yogareeks op dinsdagavond  (maximum aantal deelnemers 3 pers)

Yin Yang Yoga 20u15 – 21u3025 €

Lin is gecertificeerd yinyoga en alignment yoga flow teacher, bachelor social work, maar vooral wild woman in hart en ziel. 

 

Restorative yoga (nieuw vanaf 2022!)

Restorative yoga (=herstellend) is een vorm van yoga gebaseerd op gekende yoga houdingen, waar we door gebruik van yoga “props”  en passieve stretch, een ondersteunend klimaat proberen scheppen voor diepe relaxatie in ons lichaam en geest. 

Voordelen

  • herstel van gevolgen van chronische stress 
  • zachte houdingen om de flexibiliteit van de ruggengraat te verbeteren
  • zachte inversie houdingen om de hartfunctie te verbeteren (=tragere hartslag en verwijden van bloedvaten)
  • je leert zelf waar jouw spanning zich ophoopt en hoe dit te reguleren
  • geen voorkennis yoga nodig
  • toegankelijk voor elk lichaamstype en elke leeftijd 

Aan te raden bij:

periodes van hoge stress, aanhoudende vermoeidheid, spierpijnen of grote life events zoals bij herstel bij ziekte, een scheiding of verandering van job. 

Te vermijden bij:

hernia, glaucoom, migraine, hartaandoeningen, zwanger, menstruatie, nekklachten 

We vertragen, leren hoe zorg en aandacht te schenken aan onszelf en blijven met zachtheidmoedigheid in onze houding gedurende 5-15 minuten. 

Beschouw deze vorm van yoga als een 90 minuten durende vakantie zonder echt weg te gaan. 

Yogareeks op dinsdagavond  (maximum aantal deelnemers 3 pers)

Restorative yoga  90′ 

20u – 21u30

20 € 

” The antidote to stress is relaxation. To relax is to rest deeply. This rest is different from sleep. Deep states of sleep include periodes of dreaming, which increase muscular tension, as well as other physiological signs of tension. Relaxation is a state in which there is no movement, no effort and the brain is quiet.”
-Judith Hanson Lasater, Ph.D 

Celine is relaxatietherapeut, mindfulness/ACT trainer en erkende stress & burn-out coach (VESB). Ze koos ervoor om restorative yoga teacher te worden omdat deze vorm van diepe relaxatie heel heilzaam kan werken bij klachten zoals burn-out, fibromyalgie, CVS/ME, … 

Individuele yogasessie

Privé Yin, YinYang of Restorative yoga sessie.

 

Duurtijd

Prijs

Individuele sessieca 90′50 €