Relaxatietherapie

Als relaxatietherapeut ondersteun ik je bij jouw duurzaam herstel en beogen we niet alleen een vermindering van klachten maar gaan we samen op zoek naar vaardigheden die jou ondersteunen om wat meer balans te krijgen tussen draaglast en draagkracht.

Het komt er op neer dat we samen op weg gaan

(1) jouw signalen van stressoren in kaart te brengen en zo uitputting in de toekomst te vermijden;

(2) het belang van grenzen aanleren én accepteren;

(3) alsook jouw intrinsieke veerkracht, jouw vermogen om terug recht te staan na het vallen, zullen aanscherpen;

(4) handvaten aanleren bij het hanteren en reduceren van stress

(5) de ademhaling leren inzetten als instrument om spanning en stress los te laten en meer lichaamsbewustzijn te creëren.

Op deze manier beogen we de verbinding tussen onze innerlijke gevoelsbeleving en de buitenwereld te vergroten. 

Enkele voordelen van dit traject
Enkele voordelen

Uit je hoofd, in je lijf en leven

Naast individuele sessies bieden we vier keer per jaar een groeptraining aan. Deze gaan telkens door op woensdagavond, met een maximum van 4 personen. 

Gedurende deze 6- weken krijg je praktische handvaten, stressreductietechnieken, uitnodigingen tot zelfreflectie en een mooi samenspel van menselijke connectie met mensen die vermoedelijk hetzelfde verlangen als jij…

Meer rust in je hoofd, lijf en leven! 

Wat neem je uit deze training mee?
 
  • Leren omgaan met piekergedachten
  • Aanscherpen van een zorgzame verbinding met jezelf en de Ander 
  • Bewuster door het leven wandelen ipv altijd maar hollen op automatische piloot
  • Extra tools in te leren omgaan met de hectiek van onze huidige maatschappij
  • Inzichten en effecten ervaren van evidence based stressreductietechnieken op eigen lichaam en geest
  • Leren hoe je jouw overprikkelend stresssysteem zachtjes aan kan leren kalmeren 
 

Uit je hoofd, in je lijf & leven 

19u30– 21u30175 € 
Alle materiaal wordt voor jou voorzien
  • werkboek
  • audio oefeningen waarmee je thuis kan oefenen
  • schrijfgerief
  • matjes
  • dekentjes
  • bolsters
  • kussentjes
Elke sessie sluiten we af met reflectiemomentje gevolgd door een lekker kopje thee. 
 

Wintersessies   26/01/2022 – 02/03/2022 

 

Lentesessies      23/03/2022 – 27/04/2022

 

Zomersessies  25/05/2022 – 29/06/2022

 

Herfstsessies     12/10/2022 – 16/11/2022