Slaapcoaching

Samen op weg naar een betere slaap...

“We moeten acht uren per nacht slapen!”

Er bestaan veel mythes over slaap en dit is er één van. Slaap is een individuele zaak. Hoeveel slaap we nodig hebben is afhankelijk van persoon tot persoon.Wat we wel allemaal gemeen hebben is dat een rusteloze dag vaak leidt tot een rusteloze nacht… 

Leren beter slapen omvat een stappenplan waarbij we 

  1. nieuwsgierig op zoek gaan naar mogelijke aanpassingen in jouw dagstructuur die bijdragen aan het slaapprobleem
  2. het bijhouden van een slaapdagboek
  3. ontdekken van slaaphygiëne op jouw maat
  4. relaxatieoefeningen
  5. slaaprestrictie  

Inzicht krijgen in het mechanisme van het eigen spanningsveld is voor veel mensen, die deze vorm van therapie hebben doorlopen, zeer waardevol gebleken. 

"Ik heb veel geleerd van jou en jouw aanpak! Het zaadje is geplant. Bedankt."
Charlotte